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活動資訊
【中區分館】6/27 養生健康講座 - 健壯要素〜肌肉力量
活動地點：中區分館
活動期間：2026-06-27 ~ 2026-06-27
活動時間：14:00 ~ 16:00
辦理方式：實體活動對象分類：一般對象
活動內容：
【養生健康講座】健壯要素〜肌肉力量
講師：好油專家 許素貞博士
日期：2026/6/27(六)
時間：下午14:00~16:00
地點：中區分館兒童室
報名方式：採臨櫃或電洽服務專線:04-22252462#21
活動內容：
肌肉力量是維持身體健康、雕塑結實體態與延緩衰老的的核心要素。除了運動外，營養與生活習慣更是增肌的基石。日常必須攝取足量的優質蛋白質，並搭配鈣質與維生素D來保護骨骼健康。同時，每天應維持充足的深度睡眠，因為睡眠不足會導致壓力荷爾蒙（皮質醇）升高進而流失肌肉。強壯的肌肉不僅能提高基礎代謝率，更能有效預防骨質疏鬆與關節退化，達到緊緻皮膚並維持良好體能的根本目的。無論處於任何年齡層，持續鍛鍊肌肉力量都是遠離肌少症、維持生活自理能力與保持青春活力的根本之道。
藉由好油專家許素貞博士的專題演講，讓我們了解，只要透過正確的營養補充與規律的肌力刺激，雙管齊下，就能對抗肌肉的自然流失，全面重塑充滿自信與活力的健康人生。
【養生健康講座】健壯要素〜肌肉力量
講師：好油專家 許素貞博士
日期：2026/6/27(六)
時間：下午14:00~16:00
地點：中區分館兒童室
報名方式：採臨櫃或電洽服務專線:04-22252462#21
活動內容：
肌肉力量是維持身體健康、雕塑結實體態與延緩衰老的的核心要素。除了運動外，營養與生活習慣更是增肌的基石。日常必須攝取足量的優質蛋白質，並搭配鈣質與維生素D來保護骨骼健康。同時，每天應維持充足的深度睡眠，因為睡眠不足會導致壓力荷爾蒙（皮質醇）升高進而流失肌肉。強壯的肌肉不僅能提高基礎代謝率，更能有效預防骨質疏鬆與關節退化，達到緊緻皮膚並維持良好體能的根本目的。無論處於任何年齡層，持續鍛鍊肌肉力量都是遠離肌少症、維持生活自理能力與保持青春活力的根本之道。
藉由好油專家許素貞博士的專題演講，讓我們了解，只要透過正確的營養補充與規律的肌力刺激，雙管齊下，就能對抗肌肉的自然流失，全面重塑充滿自信與活力的健康人生。
發布單位：中區分館
發布日期：2026-05-13