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臺中市立圖書館
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2026-09-17 星期四
- 開 放 時 間週二至週六8:30至21:00
週日8:30至17:30
週一及國定假日休館 - 本月休館日9/7、9/8、9/14、9/21、9/25、9/28
【中區分館】10/1~10/31「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
活動地點：中區分館
活動期間：2026-10-01 ~ 2026-10-31
活動時間：08:30 ~ 21:00
辦理方式：實體活動對象分類：樂齡
活動內容：
「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
展出期間：2026/10/01~2026/10/31
展出內容：
你是不是也發現，上了年紀後爬樓梯開始吃力，買菜提東西越來越容易累？其實這不只是「老的自然現象」，很可能是「肌少症」悄悄找上門了！肌肉是我們身體最重要的資產，如果任由它流失，不僅容易跌倒，連想去遠一點的地方旅行都會力不從心。
幸好，肌肉是隨時都能練回來的！這場書展為大家整理了最實用的「保肌指南」。想要擺脫肌少症，關鍵就在「吃對」加上「動對」。光是散步還不夠，我們需要補足蛋白質這個肌肉原料，再搭配安全的肌力訓練與超慢跑，把流失的腿力一步步找回來。別讓肌肉流失限制了你的生活自由，從今天開始吃好動好，讓雙腳陪你健步如飛用到一百歲！
「拒絕肌少症：吃對動對，腳力用到一百歲」主題書展
展出期間：2026/10/01~2026/10/31
展出內容：
你是不是也發現，上了年紀後爬樓梯開始吃力，買菜提東西越來越容易累？其實這不只是「老的自然現象」，很可能是「肌少症」悄悄找上門了！肌肉是我們身體最重要的資產，如果任由它流失，不僅容易跌倒，連想去遠一點的地方旅行都會力不從心。
幸好，肌肉是隨時都能練回來的！這場書展為大家整理了最實用的「保肌指南」。想要擺脫肌少症，關鍵就在「吃對」加上「動對」。光是散步還不夠，我們需要補足蛋白質這個肌肉原料，再搭配安全的肌力訓練與超慢跑，把流失的腿力一步步找回來。別讓肌肉流失限制了你的生活自由，從今天開始吃好動好，讓雙腳陪你健步如飛用到一百歲！
發布單位：中區分館
發布日期：2026-09-16